换季当心荨麻疹大爆发!这几种食物尽量少吃

每到季节变换的时候,就是过敏好发的季节,常见过敏性鼻炎、气喘、异位性皮肤炎或荨麻疹等过敏疾病。荨麻疹让你全身又红又痒,甚至到夜晚失眠的程度还不能抓免得恶化。造成荨麻疹的原因的是什么呢?在饮食上又有什么要

  每到季节变换的时候,就是过敏好发的季节,常见过敏性鼻炎、气喘、异位性皮肤炎或荨麻疹等过敏疾病。荨麻疹让你全身又红又痒,甚至到夜晚失眠的程度还不能抓免得恶化。造成荨麻疹的原因的是什么呢?在饮食上又有什么要注意的地方?

  什么是荨麻疹?

  荨麻疹是一种相当普遍的皮肤病,因皮肤真皮内的肥大细胞释放出化学物质组织胺所引起的,会在皮肤上出现各种形状的隆起斑块,红肿、搔痒、刺痛、灼热,荨麻疹也可能影响口腔黏膜,偶尔会造成严重的呼吸困难。

  常见的一个特色是,如果用指甲去抓没有发作的地方,很快就会在搔抓处产生另一个类似的斑块,但可能在几小时后又消失,顶多两、三天,这种症状为急性荨麻疹;如果症状反复发作六周以上至几年的时间,就属于慢性荨麻疹。

  荨麻疹常见的原因

  通常急性荨麻疹比较有机会找出原因,像是食物、药物、感染、吸入物、阳光曝晒、运动流汗、精神压力等等。而慢性荨麻疹较难找到原因,癌症或是慢性的发炎,像是鼻窦炎、肺炎、慢性肝炎、蛀牙、香港脚等,都有可能会诱发荨麻疹的发作。

  荨麻疹该如何治疗呢?

  其实荨麻疹在大多数的情况下都不是危急的病症,除非引发严重的过敏反应,导致患者血管性水肿而呼吸困难的话,不然治疗的重点应会放在缓解搔痒、红肿的症状,而第一步就是要「止痒」,所以医师常会开抗组织胺给患者服用。

  组织胺是一种身体的保护机制,在组织受到伤害时,例如吸入花粉、灰尘或是吃了容易过敏的食物,或是烫伤等等皮肤表面的受伤,组织胺就会分泌以召唤免疫细胞,而荨麻疹这类的过敏就是免疫系统的过度反应,抗组织胺可以抑制这样的反应。

  而有些人会担心组织胺吃多了会影响身体,但皮肤科医师蔡凯淇指出,肝肾功能正常的人不需要担心服用组织胺会产生副作用,因此建议患者还是要按时吃药,才不会演变成难以治疗的慢性荨麻疹。

  荨麻疹该如何预防及保养呢?

  除了使用药物之外,下面这几件事对保养荨麻疹也有帮助!另外,2018年韩国皮肤科协会、韩国皮肤病研究协会共同发表一篇研究,发现不含组织胺的饮食也可以协助治疗荨麻疹,而该团队也提供了几个禁止食物的大方向。

  1.不刺激皮肤

  尽量避免做会对皮肤产生额外刺激的行为,像是冲泡高温热水澡、穿着紧身衣裤、佩戴手环或项链等。

  2.减少身心压力

  尽量维持生活作息正常、睡眠充足、饮食均衡,让工作与生活的压力减轻。

  3.停止吃药

  虽然因为药物诱发的患者比率不高,但通常会是在刚吃了某种以前没吃过的药之后没多久就发生荨麻疹,那就可以筛检出原因了。而先前就有研究指出,慢性荨麻疹患者具有阿斯匹灵敏感性的机率,至少比非荨麻疹患者高出20倍。

  4.避免吃这几种食物

  ◼︎肉类:猪肉、鸡肉、鱼(如鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼)、海鲜(螃蟹、虾子)

  ◼︎奶类:优格、优酪乳、牛奶

  ◼︎水果:葡萄、香蕉、草莓、柑橘、凤梨、番茄、芒果

  ◼︎坚果:花生、杏仁

  ◼︎醃渍食品:醃白菜、醃萝卜

  ◼︎发酵食品:豆豉、豆腐乳、乳酪

  ◼︎酱料:辣椒酱、蛋黄酱、番茄酱

  ◼︎含咖啡因:咖啡、绿茶、巧克力

  此外,也要避免摄取香菇、竹笋或麻辣锅等辛辣食物。而国泰医院皮肤科陈怡安医师也表示,当荨麻疹急性发作时,建议可以轻拍局部或用冰敷、涂抹止痒药膏的方式降低搔痒感,避免以手抓的方式止痒,以防留下色素沉淀。


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